| Нут (Приготовление пюре) | 450 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.9% | 864 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.6% | 2947 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 6.6% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 16.4% | 465 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3648 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1% | 7895 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.54 мг | 20 мг | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.57 мг | 2500 мг | 16.3% | 12.5% | 615 г |
| Кальций, Ca | 95.63 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.3% | 1046 г |
| Кремний, Si | 42.462 мг | 30 мг | 141.5% | 108.1% | 71 г |
| Магний, Mg | 59.05 мг | 400 мг | 14.8% | 11.3% | 677 г |
| Натрий, Na | 34.41 мг | 1300 мг | 2.6% | 2% | 3778 г |
| Сера, S | 93.44 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.1% | 1070 г |
| Фосфор, P | 194.7 мг | 800 мг | 24.3% | 18.6% | 411 г |
| Хлор, Cl | 25.95 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 8863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 249.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.166 мг | 18 мг | 6.5% | 5% | 1544 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 4.385 мкг | 10 мкг | 43.9% | 33.5% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.991 мг | 2 мг | 49.6% | 37.9% | 202 г |
| Медь, Cu | 305.85 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 23.4% | 327 г |
| Молибден, Mo | 27.785 мкг | 70 мкг | 39.7% | 30.3% | 252 г |
| Никель, Ni | 95.262 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.154 мкг | 55 мкг | 23.9% | 18.3% | 418 г |
| Титан, Ti | 105.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 205.13 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 3.9% | 1950 г |
| Цинк, Zn | 1.32 мг | 12 мг | 11% | 8.4% | 909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нутовая паста составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».