| Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) | 227 г |
| Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) | 368 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 524 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 32.6% | 870 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 10.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.4% | 5294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.9 мг | 90 мг | 17.7% | 50.1% | 566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 14423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7833 мг | 20 мг | 3.9% | 11% | 2553 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.4 мг | 2500 мг | 13% | 36.8% | 768 г |
| Кальций, Ca | 39.69 мг | 1000 мг | 4% | 11.3% | 2520 г |
| Магний, Mg | 20.07 мг | 400 мг | 5% | 14.2% | 1993 г |
| Натрий, Na | 482.74 мг | 1300 мг | 37.1% | 105.1% | 269 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 14.7% | 1942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.972 мг | 18 мг | 5.4% | 15.3% | 1852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой винегрет с маслом составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».