| Творог нежирный 0,6% | 150 г |
| Овсяная мука | 100 г |
| Банан | 72 г |
| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 9.8% | 528 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.8% | 1867 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 6.4% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1.7% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 4.6% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.673 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.7% | 1935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.606 мкг | 3 мкг | 20.2% | 10.5% | 495 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 1.4% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 3.486 мкг | 50 мкг | 7% | 3.6% | 1434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3553 мг | 20 мг | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.07 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.6% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 74.16 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.9% | 1348 г |
| Магний, Mg | 54.66 мг | 400 мг | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Натрий, Na | 37.44 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3472 г |
| Сера, S | 100.92 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.3% | 991 г |
| Фосфор, P | 201.5 мг | 800 мг | 25.2% | 13.1% | 397 г |
| Хлор, Cl | 52.75 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 4.1% | 1286 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.8% | 1091 г |
| Марганец, Mn | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.7% | 1980 г |
| Медь, Cu | 32.31 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3095 г |
| Молибден, Mo | 3.532 мкг | 70 мкг | 5% | 2.6% | 1982 г |
| Селен, Se | 14.237 мкг | 55 мкг | 25.9% | 13.5% | 386 г |
| Фтор, F | 15.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26385 г |
| Цинк, Zn | 0.2278 мг | 12 мг | 1.9% | 1% | 5268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.859 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.523 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.852 г | ~ | |||
| Лизин | 0.667 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.853 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.711 г | ~ | |||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.942 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.241 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-банановое печенье составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».