| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 589 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 286 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 5.8% | 292 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 13.9% | 122 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 1.4% | 1230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5417 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенные семечки сырые составляет 589 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».