Мой здоровый рацион

Рецепт Bananenkuchen (mit fertigem Boden ). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Bananenkuchen (mit fertigem Boden )

Банан (Жарка) 370 г
Соль столовая 1 г
Schoko-Mangos 150 g. "Casali" 40 г
Schlagsahne 30% Fett 200g. milbona 190 г
Biskuit- Tortenboden 250g. 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Bananenkuchen (mit fertigem Boden )".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.2 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 751 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.1% 2171 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 6.9% 644 г
Углеводы 33.1 г 219 г 15.1% 6.7% 662 г
Углеводы (общие) 19.3 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.7% 1667 г
Вода 57.6 г 2273 г 2.5% 1.1% 3946 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40.3 мкг 900 мкг 4.5% 2% 2233 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.4% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.5% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.204 мг 1.8 мг 11.3% 5% 882 г
Витамин В4, холин 12.33 мг 500 мг 2.5% 1.1% 4055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 2.1% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.183 мг 2 мг 9.2% 4.1% 1093 г
Витамин В9, фолаты 23.576 мкг 400 мкг 5.9% 2.6% 1697 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 1.6% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 2.32 мг 90 мг 2.6% 1.2% 3879 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.313 мг 15 мг 2.1% 0.9% 4792 г
Витамин Н, биотин 2.358 мкг 50 мкг 4.7% 2.1% 2120 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7999 мг 20 мг 4% 1.8% 2500 г
Ниацин 0.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 170.84 мг 2500 мг 6.8% 3% 1463 г
Кальций, Ca 67.76 мг 1000 мг 6.8% 3% 1476 г
Кремний, Si 31.656 мг 30 мг 105.5% 47.1% 95 г
Магний, Mg 20.55 мг 400 мг 5.1% 2.3% 1946 г
Натрий, Na 310.38 мг 1300 мг 23.9% 10.7% 419 г
Сера, S 9.55 мг 1000 мг 1% 0.4% 10471 г
Фосфор, P 131.4 мг 800 мг 16.4% 7.3% 609 г
Хлор, Cl 19.32 мг 2300 мг 0.8% 0.4% 11905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Бор, B 152.9 мкг ~
Ванадий, V 0.86 мкг ~
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 1.1% 4063 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 15152 г
Литий, Li 1.357 мкг ~
Марганец, Mn 0.1394 мг 2 мг 7% 3.1% 1435 г
Медь, Cu 58.1 мкг 1000 мкг 5.8% 2.6% 1721 г
Молибден, Mo 1.11 мкг 70 мкг 1.6% 0.7% 6306 г
Никель, Ni 1.644 мкг ~
Рубидий, Rb 25.9 мкг ~
Селен, Se 2.845 мкг 55 мкг 5.2% 2.3% 1933 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 0.91 мкг 4000 мкг 439560 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0851 мг 12 мг 0.7% 0.3% 14101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.754 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.16 г ~
Лизин 0.121 г ~
Метионин 0.061 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.111 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.177 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.342 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.037 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.122 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.115 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Bananenkuchen (mit fertigem Boden ) составляет 224,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».