| Печень трески. Консервы | 230 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 115 г |
В 1 банкупечени трески добавить 2 порезанных яйца, можно дрбавить лук.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461.6 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2% | 1070 г |
| Жиры | 47.7 г | 56 г | 85.2% | 18.5% | 117 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5399 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3020.9 мкг | 900 мкг | 335.7% | 72.7% | 30 г |
| Ретинол | 3.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.421 мг | 1.8 мг | 23.4% | 5.1% | 428 г |
| Витамин В4, холин | 84.51 мг | 500 мг | 16.9% | 3.7% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 1.9% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.69 мкг | 400 мкг | 18.9% | 4.1% | 528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.3% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 0.5% | 3965 г |
| Витамин D, кальциферол | 67.407 мкг | 10 мкг | 674.1% | 146% | 15 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.069 мг | 15 мг | 40.5% | 8.8% | 247 г |
| Витамин Н, биотин | 6.801 мкг | 50 мкг | 13.6% | 2.9% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5738 мг | 20 мг | 12.9% | 2.8% | 777 г |
| Ниацин | 1.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.47 мг | 2500 мг | 4.8% | 1% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 0.9% | 2389 г |
| Магний, Mg | 37.37 мг | 400 мг | 9.3% | 2% | 1070 г |
| Натрий, Na | 525.12 мг | 1300 мг | 40.4% | 8.8% | 248 г |
| Сера, S | 87.26 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.9% | 1146 г |
| Фосфор, P | 218 мг | 800 мг | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Хлор, Cl | 52.53 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.108 мг | 18 мг | 11.7% | 2.5% | 854 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 46.7 мкг | 10 мкг | 467% | 101.2% | 21 г |
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 1.6% | 1335 г |
| Медь, Cu | 8361.28 мкг | 1000 мкг | 836.1% | 181.1% | 12 г |
| Молибден, Mo | 11.354 мкг | 70 мкг | 16.2% | 3.5% | 617 г |
| Никель, Ni | 9.333 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.673 мкг | 55 мкг | 19.4% | 4.2% | 515 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21598 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.3737 мг | 12 мг | 3.1% | 0.7% | 3211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 358.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом составляет 461,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».