| Вода | 2000 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Картофель | 250 г |
| Сыр плавленый, российский | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.6% | 3167 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 13.2% | 1556 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.3% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10.1% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 10.3% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.866 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 10347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 5.8% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 9.3% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.2496 мг | 20 мг | 6.2% | 12.8% | 1601 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.39 мг | 2500 мг | 4.9% | 10.1% | 2026 г |
| Кальций, Ca | 66.62 мг | 1000 мг | 6.7% | 13.8% | 1501 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 3.7% | 5525 г |
| Натрий, Na | 162 мг | 1300 мг | 12.5% | 25.7% | 802 г |
| Сера, S | 21.85 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.5% | 4577 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 20.4% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 113.62 мг | 2300 мг | 4.9% | 10.1% | 2024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 2.1% | 9626 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.3% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.047 мкг | 10 мкг | 20.5% | 42.2% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 12121 г |
| Медь, Cu | 13.2 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7576 г |
| Молибден, Mo | 1.213 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.5% | 5771 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 74.41 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5376 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.3% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.0622 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 19293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».