| Макароны цельнозерновые | 70 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1633 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.8% | 2054 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 9.3% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 20.4% | 476 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3343 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4630 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 7605 г |
| Натрий, Na | 767.34 мг | 1300 мг | 59% | 57.2% | 169 г |
| Сера, S | 3.48 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 28736 г |
| Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 1153.43 мг | 2300 мг | 50.1% | 48.6% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Кобальт, Co | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Медь, Cu | 53.55 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.2% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 2.126 мкг | 70 мкг | 3% | 2.9% | 3293 г |
| Фтор, F | 343.96 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 8.3% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.0599 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 20033 г |
Энергетическая ценность Макароны цельнозерновые отварные составляет 103,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».