| Грибы, вареные, с солью | 286 г |
| Картофель (Варка без слива) | 290 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 9.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 18% | 2857 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 21.1% | 2416 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 11.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 19.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 3.67 мг | 500 мг | 0.7% | 3.6% | 13624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 45.9% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 19.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.98 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.2% | 8032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% | 13.4% | 3913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.1% | 27778 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 106383 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1463 мг | 20 мг | 5.7% | 29.4% | 1745 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.04 мг | 2500 мг | 6.9% | 35.6% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.6% | 15106 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 9.3% | 5563 г |
| Натрий, Na | 44.4 мг | 1300 мг | 3.4% | 17.5% | 2928 г |
| Сера, S | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 11751 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 17.5% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 12.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.6% | 18776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 14.4% | 3622 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 55.2% | 935 г |
| Литий, Li | 14.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 15.5% | 3339 г |
| Медь, Cu | 119.4 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 61.3% | 838 г |
| Молибден, Mo | 1.459 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.8% | 4798 г |
| Никель, Ni | 1.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.465 мкг | 55 мкг | 4.5% | 23.2% | 2231 г |
| Фтор, F | 69.34 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.8% | 5769 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 19.6% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.2489 мг | 12 мг | 2.1% | 10.8% | 4821 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».