| Соевый соус | 10 г |
| Сельдерей | 15 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 40 г |
| Огурец, парниковый | 30 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Припускание) | 20 г |
| Ананас | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 13% | 2171 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.9% | 2857 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 10.5% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.5 мкг | 900 мкг | 11.8% | 33.3% | 845 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 35.9% | 789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.2 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 15625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 9% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 10.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.179 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.5% | 4358 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.64 мг | 90 мг | 15.2% | 42.9% | 660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 5.9% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.536 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.1% | 9328 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 13.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1035 мг | 20 мг | 5.5% | 15.5% | 1812 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.07 мг | 2500 мг | 8.2% | 23.2% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.8% | 4117 г |
| Магний, Mg | 21.86 мг | 400 мг | 5.5% | 15.5% | 1830 г |
| Натрий, Na | 470.76 мг | 1300 мг | 36.2% | 102.3% | 276 г |
| Сера, S | 32.71 мг | 1000 мг | 3.3% | 9.3% | 3057 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 17.2% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 16.29 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 14119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 10.2% | 2786 г |
| Йод, I | 16.29 мкг | 150 мкг | 10.9% | 30.8% | 921 г |
| Кобальт, Co | 3.429 мкг | 10 мкг | 34.3% | 96.9% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 7.9% | 3591 г |
| Медь, Cu | 152.86 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 43.2% | 654 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 13.8% | 2041 г |
| Никель, Ni | 5.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 30726 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 52.5% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.3571 мг | 12 мг | 3% | 8.5% | 3360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность салат Лагуна составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».