| смесь 5 злаков | 40 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.9% | 8000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.8% | 1647 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.9% | 2925 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.14 мг | 2500 мг | 1785714 г | ||
| Кальций, Ca | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10846 г |
| Магний, Mg | 1.12 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Натрий, Na | 602.41 мг | 1300 мг | 46.3% | 67.1% | 216 г |
| Сера, S | 3.58 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27933 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 928.91 мг | 2300 мг | 40.4% | 58.6% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| Кобальт, Co | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.3% | 4292 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 39216 г |
| Медь, Cu | 4.68 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21368 г |
| Молибден, Mo | 1.71 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.5% | 4094 г |
| Фтор, F | 77.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5147 г |
| Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 129032 г |
Энергетическая ценность каша 5 злаков составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».