| Сахар песок | 10 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 220 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Творог Простоквашино 5% классический | 305 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 69 г |
| Уксус 9% | 4 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 25 г |
| Тушеный чеснок с т.пастой | 428 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 8.7% | 639 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.9% | 1436 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 6.3% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 121 г | 2273 г | 5.3% | 2.9% | 1879 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 39.01 мг | 500 мг | 7.8% | 4.3% | 1282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.016 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4990 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.893 мг | 15 мг | 6% | 3.3% | 1680 г |
| Витамин Н, биотин | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3% | 1825 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4111 мг | 20 мг | 7.1% | 3.9% | 1417 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.72 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.7% | 3176 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8052 г |
| Кремний, Si | 1.006 мг | 30 мг | 3.4% | 1.9% | 2982 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 2% | 2805 г |
| Натрий, Na | 198.31 мг | 1300 мг | 15.3% | 8.5% | 656 г |
| Сера, S | 42.98 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2327 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 3.7% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 257.72 мг | 2300 мг | 11.2% | 6.2% | 892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.726 мкг | 10 мкг | 17.3% | 9.6% | 579 г |
| Марганец, Mn | 0.2116 мг | 2 мг | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Медь, Cu | 62.66 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Молибден, Mo | 4.797 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.8% | 1459 г |
| Никель, Ni | 0.553 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.509 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.5% | 3645 г |
| Фтор, F | 14.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28110 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.4123 мг | 12 мг | 3.4% | 1.9% | 2911 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.877 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки с чесноком в творожном тесте составляет 180,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».