| Навага дальневосточная | 267 г |
| Vegeta Приправа для рыбы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 27.2% | 315 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.3% | 3733 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Вода | 228.5 г | 2273 г | 10.1% | 8.7% | 995 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.359 мг | 1.5 мг | 23.9% | 20.5% | 418 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.7% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5533 мг | 20 мг | 27.8% | 23.8% | 360 г |
| Ниацин | 1.639 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 624.56 мг | 2500 мг | 25% | 21.4% | 400 г |
| Кальций, Ca | 234.21 мг | 1000 мг | 23.4% | 20.1% | 427 г |
| Магний, Mg | 54.65 мг | 400 мг | 13.7% | 11.7% | 732 г |
| Натрий, Na | 156.14 мг | 1300 мг | 12% | 10.3% | 833 г |
| Сера, S | 235.77 мг | 1000 мг | 23.6% | 20.2% | 424 г |
| Фосфор, P | 343.5 мг | 800 мг | 42.9% | 36.8% | 233 г |
| Хлор, Cl | 257.63 мг | 2300 мг | 11.2% | 9.6% | 893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.937 мг | 18 мг | 5.2% | 4.5% | 1921 г |
| Молибден, Mo | 6.246 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.6% | 1121 г |
| Никель, Ni | 9.368 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 671.4 мкг | 4000 мкг | 16.8% | 14.4% | 596 г |
| Хром, Cr | 85.88 мкг | 50 мкг | 171.8% | 147.2% | 58 г |
| Цинк, Zn | 1.4053 мг | 12 мг | 11.7% | 10% | 854 г |
Энергетическая ценность Навага запеченная в духовке (замороженая) составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».