| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 198 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 423 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 127 г |
| Вода | 1273 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Укроп | 12 г |
| Петрушка | 5 г |
| Сельдерей | 13 г |
| Аджика | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Картофель (Варка без слива) | 303 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 15.1% | 1652 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.7% | 2857 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 37.7% | 657 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 36.5% | 680 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 3.7% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 8.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.278 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 9350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 9.2% | 2671 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5119 мг | 20 мг | 12.6% | 31.3% | 796 г |
| Ниацин | 1.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.64 мг | 2500 мг | 6.7% | 16.6% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.5% | 7092 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 12.9% | 1925 г |
| Натрий, Na | 77.07 мг | 1300 мг | 5.9% | 14.6% | 1687 г |
| Сера, S | 11.29 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 8857 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 12.7% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 121.04 мг | 2300 мг | 5.3% | 13.2% | 1900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 6.7% | 3681 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.931 мкг | 10 мкг | 29.3% | 72.7% | 341 г |
| Литий, Li | 11.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 7.2% | 3490 г |
| Медь, Cu | 45.28 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 11.2% | 2208 г |
| Молибден, Mo | 3.457 мкг | 70 мкг | 4.9% | 12.2% | 2025 г |
| Никель, Ni | 0.976 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 114583 г |
| Фтор, F | 65.48 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4% | 6109 г |
| Хром, Cr | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 32% | 778 г |
| Цинк, Zn | 0.3887 мг | 12 мг | 3.2% | 7.9% | 3087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.62 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность супчик куриный 05.04.16 составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».