| Рис, белый, среднезерный, обогащенный, сырой | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 280 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.2% | 3167 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 8.4% | 1171 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.1% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 7.5% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 10.96 мг | 500 мг | 2.2% | 2.2% | 4562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 8.1% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.4% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.335 мкг | 400 мкг | 16.6% | 16.5% | 603 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.2% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.486 мкг | 50 мкг | 3% | 3% | 3365 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2161 мг | 20 мг | 6.1% | 6.1% | 1645 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.2 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.3% | 3041 г |
| Кальций, Ca | 60.64 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.1% | 1649 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 3.2% | 3137 г |
| Натрий, Na | 216.3 мг | 1300 мг | 16.6% | 16.5% | 601 г |
| Сера, S | 14.69 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6807 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 7.4% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 348.51 мг | 2300 мг | 15.2% | 15.1% | 660 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 4.4% | 2267 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.8% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4.5% | 2242 г |
| Марганец, Mn | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 9.3% | 1070 г |
| Медь, Cu | 25.36 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.5% | 3943 г |
| Молибден, Mo | 2.869 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4.1% | 2440 г |
| Селен, Se | 3.433 мкг | 55 мкг | 6.2% | 6.2% | 1602 г |
| Фтор, F | 42.45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9423 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3811 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3149 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».