| Огурец, грунтовый | 900 г |
| Помидоры (томаты) | 425 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп | 30 г |
| майонез супердиетический | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.3% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 27.5% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 22.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.9 мкг | 900 мкг | 10.2% | 56% | 979 г |
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 60.4% | 907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 13.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 20.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 7.71 мг | 500 мг | 1.5% | 8.2% | 6485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 31.9% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 16.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.706 мкг | 400 мкг | 1.9% | 10.4% | 5191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.37 мг | 90 мг | 19.3% | 106% | 518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 8.8% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.249 мкг | 50 мкг | 2.5% | 13.7% | 4003 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.5 мкг | 120 мкг | 28.8% | 158.2% | 348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5009 мг | 20 мг | 2.5% | 13.7% | 3993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.24 мг | 2500 мг | 7.8% | 42.9% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 26.99 мг | 1000 мг | 2.7% | 14.8% | 3705 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 24.2% | 2275 г |
| Натрий, Na | 65.73 мг | 1300 мг | 5.1% | 28% | 1978 г |
| Сера, S | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.1% | 7722 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 26.4% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 99.67 мг | 2300 мг | 4.3% | 23.6% | 2308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 22% | 2521 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 9.9% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 2.404 мкг | 10 мкг | 24% | 131.9% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.1787 мг | 2 мг | 8.9% | 48.9% | 1119 г |
| Медь, Cu | 100.56 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 55.5% | 994 г |
| Молибден, Mo | 2.936 мкг | 70 мкг | 4.2% | 23.1% | 2384 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.7% | 18333 г |
| Фтор, F | 16.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 24053 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 57.7% | 952 г |
| Цинк, Zn | 0.2339 мг | 12 мг | 1.9% | 10.4% | 5130 г |
Энергетическая ценность салат 23.07.13 составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».