Мой здоровый рацион

Рецепт strudel so smorodinoi. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты strudel so smorodinoi

Смородина черная 300 г
Сахар песок 35 г
tisto listkovo-drijdjove premiia 500 г
saxarna pudra dr.oetker 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "strudel so smorodinoi".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252 ккал 1684 ккал 15% 6% 668 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.5% 1551 г
Жиры 10.8 г 56 г 19.3% 7.7% 519 г
Углеводы 33.2 г 219 г 15.2% 6% 660 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.4% 1176 г
Вода 29.2 г 2273 г 1.3% 0.5% 7784 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
бета Каротин 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Витамин В9, фолаты 1.754 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 22805 г
Витамин C, аскорбиновая 70.18 мг 90 мг 78% 31% 128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.246 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6098 г
Витамин Н, биотин 0.842 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5938 г
Витамин РР, НЭ 0.1404 мг 20 мг 0.7% 0.3% 14245 г
Ниацин 0.105 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.93 мг 2500 мг 4.9% 1.9% 2034 г
Кальций, Ca 12.75 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7843 г
Магний, Mg 10.88 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3676 г
Натрий, Na 11.27 мг 1300 мг 0.9% 0.4% 11535 г
Сера, S 0.7 мг 1000 мг 0.1% 142857 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 0.6% 6897 г
Хлор, Cl 4.91 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 46843 г
Микроэлементы
Бор, B 19.3 мкг ~
Железо, Fe 0.468 мг 18 мг 2.6% 1% 3846 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 42857 г
Кобальт, Co 1.404 мкг 10 мкг 14% 5.6% 712 г
Марганец, Mn 0.0632 мг 2 мг 3.2% 1.3% 3165 г
Медь, Cu 45.61 мкг 1000 мкг 4.6% 1.8% 2193 г
Молибден, Mo 8.421 мкг 70 мкг 12% 4.8% 831 г
Фтор, F 5.96 мкг 4000 мкг 0.1% 67114 г
Цинк, Zn 0.0456 мг 12 мг 0.4% 0.2% 26316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.211 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.5 г ~

Энергетическая ценность strudel so smorodinoi составляет 252 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов