| Яйцо перепелиное | 40 г |
| Банан | 80 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 12.7% | 1013 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3174 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.8 мкг | 900 мкг | 5.5% | 7.1% | 1807 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 14% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 67.31 мг | 500 мг | 13.5% | 17.3% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 7.9% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 9.4% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.349 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.2% | 2996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.494 мкг | 3 мкг | 16.5% | 21.2% | 607 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.5% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6936 мг | 20 мг | 8.5% | 10.9% | 1181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.04 мг | 2500 мг | 7% | 9% | 1436 г |
| Кальций, Ca | 95.32 мг | 1000 мг | 9.5% | 12.2% | 1049 г |
| Магний, Mg | 22.43 мг | 400 мг | 5.6% | 7.2% | 1783 г |
| Натрий, Na | 51.02 мг | 1300 мг | 3.9% | 5% | 2548 г |
| Сера, S | 72.79 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.4% | 1374 г |
| Фосфор, P | 111.4 мг | 800 мг | 13.9% | 17.8% | 718 г |
| Хлор, Cl | 95.49 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.4% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 3.5% | 3666 г |
| Йод, I | 4.79 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.1% | 3132 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 26.2% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 3.5% | 3745 г |
| Медь, Cu | 28.68 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.7% | 3487 г |
| Молибден, Mo | 4.468 мкг | 70 мкг | 6.4% | 8.2% | 1567 г |
| Селен, Se | 7.617 мкг | 55 мкг | 13.8% | 17.7% | 722 г |
| Фтор, F | 17.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22447 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 5.8% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.3157 мг | 12 мг | 2.6% | 3.3% | 3801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».