| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 6% | 341 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 13.4% | 153 г |
| Пищевые волокна | 22.7 г | 20 г | 113.5% | 23.3% | 88 г |
| Вода | 7.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30307 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 48 мг | 5 мг | 960% | 196.7% | 10 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 6.3% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.43 мг | 2 мг | 21.5% | 4.4% | 465 г |
| Витамин В9, фолаты | 73 мкг | 400 мкг | 18.3% | 3.8% | 548 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% | 5.7% | 357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16 мг | 15 мг | 106.7% | 21.9% | 94 г |
| Витамин Н, биотин | 16.4 мкг | 50 мкг | 32.8% | 6.7% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 9 мг | 20 мг | 45% | 9.2% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 731 мг | 2500 мг | 29.2% | 6% | 342 г |
| Кальций, Ca | 206 мг | 1000 мг | 20.6% | 4.2% | 485 г |
| Магний, Mg | 323 мг | 400 мг | 80.8% | 16.6% | 124 г |
| Натрий, Na | 57 мг | 1300 мг | 4.4% | 0.9% | 2281 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 4.5% | 455 г |
| Фосфор, P | 533 мг | 800 мг | 66.6% | 13.6% | 150 г |
| Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.75 мг | 18 мг | 37.5% | 7.7% | 267 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Марганец, Mn | 2260 мг | 2 мг | 113000% | 23155.7% | |
| Медь, Cu | 1200 мкг | 1000 мкг | 120% | 24.6% | 83 г |
| Фтор, F | 67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.3% | 5970 г |
| Цинк, Zn | 4.17 мг | 12 мг | 34.8% | 7.1% | 288 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.45 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.63 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.23 г | min 16.8 г | 43% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 25.63 г | от 11.2 до 20.6 г | 124.4% | 25.5% | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 20.18 г | ~ |
Энергетическая ценность "Льняная мука (органическая)" составляет 488 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».