| Горчица столовая | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Йогурт (с добавлением йогурта био - макс) от 27.11.17. | 129 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7% | 1900 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.7% | 1514 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.7% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 4.1% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.2 мкг | 900 мкг | 2.9% | 3.8% | 3435 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.329 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.404 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 9.3% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.446 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.2% | 4235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 3.6% | 3759 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.639 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7825 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9539 мг | 20 мг | 4.8% | 6.3% | 2097 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.43 мг | 2500 мг | 6.3% | 8.3% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 118.49 мг | 1000 мг | 11.8% | 15.6% | 844 г |
| Магний, Mg | 25.23 мг | 400 мг | 6.3% | 8.3% | 1585 г |
| Натрий, Na | 165.19 мг | 1300 мг | 12.7% | 16.8% | 787 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 16.7% | 796 г |
| Хлор, Cl | 96.28 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.6% | 2389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 9.8% | 1361 г |
| Йод, I | 8.67 мкг | 150 мкг | 5.8% | 7.7% | 1730 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 11.5% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.0516 мг | 2 мг | 2.6% | 3.4% | 3876 г |
| Медь, Cu | 17.46 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5727 г |
| Молибден, Mo | 4.815 мкг | 70 мкг | 6.9% | 9.1% | 1454 г |
| Олово, Sn | 14.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.986 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.4% | 5578 г |
| Стронций, Sr | 16.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20523 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3954 мг | 12 мг | 3.3% | 4.4% | 3035 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.63 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Альтернатива майонезу( йогурт) составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».