| Яичный белок куриный | 150 г |
| Молоко "Домик в деревне" 0,5% | 20 г |
| Белок сухой яичный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 29.2% | 367 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 3.1% | 3470 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.458 мг | 1.8 мг | 25.4% | 27.3% | 393 г |
| Витамин В4, холин | 29.25 мг | 500 мг | 5.9% | 6.3% | 1709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3.9% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.825 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 48485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 11.3% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.25 мг | 20 мг | 11.3% | 12.1% | 889 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.9% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 5926 г |
| Натрий, Na | 141.75 мг | 1300 мг | 10.9% | 11.7% | 917 г |
| Сера, S | 140.25 мг | 1000 мг | 14% | 15% | 713 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 2.7% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 129 мг | 2300 мг | 5.6% | 6% | 1783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 15929 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 39 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.2% | 2564 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1732 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 6928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.465 г | ~ | |||
| Валин | 0.555 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.518 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет белковый с сухим белком составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».