| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 164 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, хлебопекарная, обогащенная | 150 г |
| Сахар, коричневый | 35 г |
| Масло топленое | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 950 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8% | 709 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 5.1% | 1101 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5.5% | 1029 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 6.3% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 8% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 50.88 мг | 500 мг | 10.2% | 5.8% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 3.8% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.434 мкг | 400 мкг | 13.9% | 7.8% | 722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.9% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.493 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.8% | 2028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 3.938 мкг | 50 мкг | 7.9% | 4.5% | 1270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5918 мг | 20 мг | 13% | 7.3% | 772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.63 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.1% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 84.09 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.7% | 1189 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2716 г |
| Натрий, Na | 149.54 мг | 1300 мг | 11.5% | 6.5% | 869 г |
| Сера, S | 52.64 мг | 1000 мг | 5.3% | 3% | 1900 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 7.6% | 746 г |
| Хлор, Cl | 231.76 мг | 2300 мг | 10.1% | 5.7% | 992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.372 мг | 18 мг | 7.6% | 4.3% | 1312 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.5% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 2.52 мкг | 10 мкг | 25.2% | 14.2% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.1532 мг | 2 мг | 7.7% | 4.3% | 1305 г |
| Медь, Cu | 58.45 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.3% | 1711 г |
| Молибден, Mo | 4.403 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.6% | 1590 г |
| Селен, Se | 13.903 мкг | 55 мкг | 25.3% | 14.3% | 396 г |
| Фтор, F | 22.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17691 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.6119 мг | 12 мг | 5.1% | 2.9% | 1961 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 177,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».