Мой здоровый рацион

Рецепт суп с щавелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с щавелем

Вода 1439 г
Кости пищевые говяжьи, кроме позвоночных (Варка без слива) 500 г
смесь щавелевый суп 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с щавелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.9 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5450 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 14.9% 2171 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.2% 6222 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.2% 9955 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 11% 2910 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.401 мг 5 мг 8% 25.9% 1247 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 18.1% 1800 г
Витамин C, аскорбиновая 5.39 мг 90 мг 6% 19.4% 1670 г
Витамин РР, НЭ 1.7884 мг 20 мг 8.9% 28.8% 1118 г
Ниацин 0.955 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.69 мг 2500 мг 1.7% 5.5% 5856 г
Кальций, Ca 5 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 20000 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 3.6% 9368 г
Натрий, Na 9.93 мг 1300 мг 0.8% 2.6% 13092 г
Сера, S 36.5 мг 1000 мг 3.7% 12% 2740 г
Фосфор, P 33.4 мг 800 мг 4.2% 13.6% 2395 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.574 мг 18 мг 3.2% 10.4% 3136 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 3.6% 8982 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.3% 181818 г
Медь, Cu 0.41 мкг 1000 мкг 243902 г
Фтор, F 68.72 мкг 4000 мкг 1.7% 5.5% 5821 г

Энергетическая ценность суп с щавелем составляет 30,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».