| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Петрушка | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 23.2% | 576 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.8 мкг | 900 мкг | 32.9% | 43.9% | 304 г |
| бета Каротин | 1.561 мг | 5 мг | 31.2% | 41.6% | 320 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 52.12 мг | 500 мг | 10.4% | 13.9% | 959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 18% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 25.7% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.885 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.3% | 3104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 15.3% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.67 мг | 90 мг | 20.7% | 27.6% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 6.091 мкг | 50 мкг | 12.2% | 16.3% | 821 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 47.5% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7582 мг | 20 мг | 33.8% | 45.1% | 296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.5 мг | 2500 мг | 10% | 13.3% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 29.35 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.9% | 3407 г |
| Магний, Mg | 48.63 мг | 400 мг | 12.2% | 16.3% | 823 г |
| Натрий, Na | 12.37 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 10509 г |
| Сера, S | 119.97 мг | 1000 мг | 12% | 16% | 834 г |
| Фосфор, P | 92.9 мг | 800 мг | 11.6% | 15.5% | 861 г |
| Хлор, Cl | 59.1 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.5% | 3892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 8.4% | 1600 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.3% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 8.089 мкг | 10 мкг | 80.9% | 107.9% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 8.7% | 1529 г |
| Медь, Cu | 85.81 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 11.5% | 1165 г |
| Молибден, Mo | 3.595 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.8% | 1947 г |
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 35484 г |
| Фтор, F | 85.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.8% | 4671 г |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 17.2% | 776 г |
| Цинк, Zn | 1.4503 мг | 12 мг | 12.1% | 16.1% | 827 г |
Энергетическая ценность Суп пюре куриный составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».