| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 118 г |
| Молоко PULSE | 41 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| хлеб Kaurainen Arinaliepä | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.9 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.5% | 633 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8.1% | 589 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 4% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.9% | 690 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3840 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.6 мкг | 900 мкг | 15.3% | 7.3% | 654 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 7.8% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 157.1 мг | 500 мг | 31.4% | 15% | 318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.911 мг | 5 мг | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.084 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 6.3% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.512 мкг | 10 мкг | 15.1% | 7.2% | 661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.184 мг | 15 мг | 14.6% | 7% | 687 г |
| Витамин Н, биотин | 11.744 мкг | 50 мкг | 23.5% | 11.2% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9681 мг | 20 мг | 14.8% | 7.1% | 674 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.46 мг | 2500 мг | 7.5% | 3.6% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 78.49 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.7% | 1274 г |
| Кремний, Si | 1.996 мг | 30 мг | 6.7% | 3.2% | 1503 г |
| Магний, Mg | 25.86 мг | 400 мг | 6.5% | 3.1% | 1547 г |
| Натрий, Na | 217.31 мг | 1300 мг | 16.7% | 8% | 598 г |
| Сера, S | 118.92 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.7% | 841 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 10.2% | 468 г |
| Хлор, Cl | 427.96 мг | 2300 мг | 18.6% | 8.9% | 537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 553.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.745 мг | 18 мг | 15.3% | 7.3% | 656 г |
| Йод, I | 13.67 мкг | 150 мкг | 9.1% | 4.3% | 1097 г |
| Кобальт, Co | 6.092 мкг | 10 мкг | 60.9% | 29% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.4516 мг | 2 мг | 22.6% | 10.8% | 443 г |
| Медь, Cu | 111.91 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.3% | 894 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.8% | 1733 г |
| Олово, Sn | 15.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.91 мкг | 55 мкг | 34.4% | 16.4% | 291 г |
| Стронций, Sr | 75.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9744 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.4% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 1.0875 мг | 12 мг | 9.1% | 4.3% | 1103 г |
| Цирконий, Zr | 9.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.376 г | ~ | |||
| Треонин | 0.318 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.924 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.486 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 298.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.262 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.332 г | min 16.8 г | 19.8% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.4% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.427 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность гренки 01_08 составляет 209,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».