| Ячневая крупа Агро Альянс | 221 г |
| Вода | 632 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.2% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 9.5% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.8% | 1250 г |
| Вода | 158.5 г | 2273 г | 7% | 11.2% | 1434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.4% | 11250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.242 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.6% | 6408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 3.2% | 5119 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9168 мг | 20 мг | 4.6% | 7.4% | 2182 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.99 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.6% | 6252 г |
| Кальций, Ca | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5423 г |
| Магний, Mg | 10.33 мг | 400 мг | 2.6% | 4.2% | 3872 г |
| Натрий, Na | 37.59 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.6% | 3458 г |
| Сера, S | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 6053 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 13.5% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 53.46 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.7% | 4302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 3.2% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.7% | 2364 г |
| Марганец, Mn | 0.1494 мг | 2 мг | 7.5% | 12% | 1339 г |
| Медь, Cu | 72.75 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 11.7% | 1375 г |
| Молибден, Mo | 2.633 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6.1% | 2659 г |
| Фтор, F | 73.34 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5454 г |
| Цинк, Zn | 0.2131 мг | 12 мг | 1.8% | 2.9% | 5631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ячневая каша 02.04.16 составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».