| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Изюм | 200 г |
| Клюква | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 10.5% | 491 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 14.9% | 345 г |
| Вода | 33.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6785 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.3 мкг | 900 мкг | 16.5% | 8.5% | 607 г |
| бета Каротин | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 9.1% | 562 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.9% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.25 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 3.1% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.075 мг | 15 мг | 13.8% | 7.1% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7203 мг | 20 мг | 8.6% | 4.4% | 1163 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 890 мг | 2500 мг | 35.6% | 18.3% | 281 г |
| Кальций, Ca | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.3% | 1198 г |
| Кремний, Si | 6.5 мг | 30 мг | 21.7% | 11.1% | 462 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 8.5% | 606 г |
| Натрий, Na | 36.25 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3586 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.45 мг | 18 мг | 13.6% | 7% | 735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мамины витамины составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».