| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Сахар-песок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Вода | 190 г |
| Рис, зерно продовольственное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.7% | 974 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.7% | 4308 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 7.7% | 973 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.3% | 667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.4% | 5488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 6.7% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 47.55 мг | 500 мг | 9.5% | 7.1% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 11.5% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.271 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.5% | 3014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.5% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1.7% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 6.542 мкг | 50 мкг | 13.1% | 9.8% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3624 мг | 20 мг | 21.8% | 16.4% | 458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.92 мг | 2500 мг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5097 г |
| Кремний, Si | 434.579 мг | 30 мг | 1448.6% | 1087.5% | 7 г |
| Магний, Mg | 60.29 мг | 400 мг | 15.1% | 11.3% | 663 г |
| Натрий, Na | 270.62 мг | 1300 мг | 20.8% | 15.6% | 480 г |
| Сера, S | 65.77 мг | 1000 мг | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 14.2% | 529 г |
| Хлор, Cl | 344.15 мг | 2300 мг | 15% | 11.3% | 668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 140.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.062 мг | 18 мг | 5.9% | 4.4% | 1695 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.1% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 5.292 мкг | 10 мкг | 52.9% | 39.7% | 189 г |
| Марганец, Mn | 1.2785 мг | 2 мг | 63.9% | 48% | 156 г |
| Медь, Cu | 215.55 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 16.2% | 464 г |
| Молибден, Mo | 9.871 мкг | 70 мкг | 14.1% | 10.6% | 709 г |
| Селен, Se | 7.009 мкг | 55 мкг | 12.7% | 9.5% | 785 г |
| Фтор, F | 102.8 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3891 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.7% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 1.1138 мг | 12 мг | 9.3% | 7% | 1077 г |
Энергетическая ценность Суши с курятиной и огурцом составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».