| Вода, водопроводная, питьевая | 3500 г |
| Филе курин.грудки "ЭЛИНАР" | 730 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1656 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 29.1% | 338 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6988 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8386 г |
| Натрий, Na | 19.07 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 47.68 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 4.7% | 2097 г |
| Фтор, F | 339.51 мкг | 4000 мкг | 8.5% | 8.4% | 1178 г |
| Цинк, Zn | 0.0477 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 25157 г |
Энергетическая ценность Отварное филе курин.грудки составляет 101,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».