Мой здоровый рацион

Рецепт Отварное филе курин.грудки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отварное филе курин.грудки

Вода, водопроводная, питьевая 3500 г
Филе курин.грудки "ЭЛИНАР" 730 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отварное филе курин.грудки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.7 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1656 г
Белки 22.5 г 76 г 29.6% 29.1% 338 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2% 5091 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.2% 43800 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 14.31 мг 1000 мг 1.4% 1.4% 6988 г
Магний, Mg 4.77 мг 400 мг 1.2% 1.2% 8386 г
Натрий, Na 19.07 мг 1300 мг 1.5% 1.5% 6817 г
Микроэлементы
Медь, Cu 47.68 мкг 1000 мкг 4.8% 4.7% 2097 г
Фтор, F 339.51 мкг 4000 мкг 8.5% 8.4% 1178 г
Цинк, Zn 0.0477 мг 12 мг 0.4% 0.4% 25157 г

Энергетическая ценность Отварное филе курин.грудки составляет 101,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».