| Сахар-песок | 68 г |
| Смородина черная | 571 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 9.5% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 24.4% | 500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.1% | 5921 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.2% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 8.7% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 5.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.468 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 8953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 178.72 мг | 90 мг | 198.6% | 242.8% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 5.1% | 2396 г |
| Витамин Н, биотин | 2.145 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.3% | 2331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3574 мг | 20 мг | 1.8% | 2.2% | 5596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.07 мг | 2500 мг | 12.5% | 15.3% | 799 г |
| Кальций, Ca | 32.49 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.9% | 3078 г |
| Магний, Mg | 27.7 мг | 400 мг | 6.9% | 8.4% | 1444 г |
| Натрий, Na | 28.7 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.7% | 4530 г |
| Сера, S | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55866 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 4.5% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 12.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 8.1% | 1508 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 3.574 мкг | 10 мкг | 35.7% | 43.6% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 9.8% | 1244 г |
| Медь, Cu | 116.17 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 14.2% | 861 г |
| Молибден, Mo | 21.446 мкг | 70 мкг | 30.6% | 37.4% | 326 г |
| Фтор, F | 15.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26333 г |
| Цинк, Zn | 0.1162 мг | 12 мг | 1% | 1.2% | 10327 г |
Энергетическая ценность черная смородина с сахаром составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».