| Сыр плавленый "мятный" | 50 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.1% | 809 г |
| Жиры | 31.3 г | 56 г | 55.9% | 13.9% | 179 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 2.8% | 883 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6951 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 2.9% | 865 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 5.37 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.6 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.22 мг | 15 мг | 54.8% | 13.7% | 182 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.52 мг | 20 мг | 12.6% | 3.1% | 794 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.8 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.6% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 220.8 мг | 1000 мг | 22.1% | 5.5% | 453 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Натрий, Na | 569.93 мг | 1300 мг | 43.8% | 10.9% | 228 г |
| Сера, S | 52.67 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
| Фосфор, P | 381.1 мг | 800 мг | 47.6% | 11.9% | 210 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 115000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.1% | 2161 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Медь, Cu | 42 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Селен, Se | 0.947 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5808 г |
| Цинк, Zn | 0.068 мг | 12 мг | 0.6% | 0.1% | 17647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.72 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.787 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.147 г | ~ | |||
| Пролин | 1.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.413 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.3 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.147 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.333 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.373 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.909 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.2 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.588 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.123 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.352 г | min 16.8 г | 25.9% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.5% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.797 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность сыр с чесноком составляет 401 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».