| Вода | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.3% | 1302 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 7.1% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 3.1% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.3% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 21.73 мг | 500 мг | 4.3% | 3.5% | 2301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.8% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.292 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7559 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 1.6% | 5128 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9304 мг | 20 мг | 4.7% | 3.8% | 2150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.01 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.7% | 11358 г |
| Кальций, Ca | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17825 г |
| Кремний, Si | 27.855 мг | 30 мг | 92.9% | 75.5% | 108 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 2.2% | 3731 г |
| Натрий, Na | 3.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 42484 г |
| Сера, S | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7097 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 3.3% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 8.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 28290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6569 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.3% | 3584 г |
| Марганец, Mn | 0.3495 мг | 2 мг | 17.5% | 14.2% | 572 г |
| Медь, Cu | 70.7 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 5.8% | 1414 г |
| Молибден, Mo | 0.947 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7392 г |
| Селен, Se | 4.206 мкг | 55 мкг | 7.6% | 6.2% | 1308 г |
| Фтор, F | 97.49 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2% | 4103 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.4039 мг | 12 мг | 3.4% | 2.8% | 2971 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на воде с маслом составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».