| Масло льняное | 100 г |
| Жир из печени трески | 100 г |
| Масло соевое | 100 г |
| Желатин пищевой | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 762.5 ккал | 1684 ккал | 45.3% | 5.9% | 221 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 3.8% | 349 г |
| Жиры | 75 г | 56 г | 133.9% | 17.6% | 75 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6250 мкг | 900 мкг | 694.4% | 91.1% | 14 г |
| Ретинол | 6.25 мг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.8 мг | 15 мг | 32% | 4.2% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6188 мг | 20 мг | 18.1% | 2.4% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.25 мг | 2500 мг | 1000000 г | ||
| Кальций, Ca | 175 мг | 1000 мг | 17.5% | 2.3% | 571 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 0.7% | 2000 г |
| Натрий, Na | 2.75 мг | 1300 мг | 0.2% | 47273 г | |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 1.2% | 1053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 0.4% | 3509 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Медь, Cu | 392.5 мкг | 1000 мкг | 39.3% | 5.2% | 255 г |
| Цинк, Zn | 0.0025 мг | 12 мг | 480000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.795 г | ~ | |||
| Валин | 0.482 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.298 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 1.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.353 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.733 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.118 г | ~ | |||
| Глицин | 5.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.395 г | ~ | |||
| Пролин | 3.66 г | ~ | |||
| Серин | 0.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.575 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.875 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.95 г | min 16.8 г | 29.5% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.95 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 39.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 189.4% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.725 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.575 г | ~ |
Энергетическая ценность Омега 3-6-9 составляет 762,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».