| Соленые огурцы | 220 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 400 г |
| Свекла | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.4% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 45% | 667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 11.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 8.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 12% | 2486 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 8.4% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 12.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.9% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 7.8% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 9.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.011 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.5% | 3996 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.62 мг | 90 мг | 10.7% | 32.1% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2.7% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.841 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.1% | 5945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7631 мг | 20 мг | 3.8% | 11.4% | 2621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.04 мг | 2500 мг | 6.2% | 18.6% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 25.21 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.5% | 3967 г |
| Кремний, Si | 5.747 мг | 30 мг | 19.2% | 57.7% | 522 г |
| Магний, Mg | 18.61 мг | 400 мг | 4.7% | 14.1% | 2149 г |
| Натрий, Na | 181.11 мг | 1300 мг | 13.9% | 41.7% | 718 г |
| Сера, S | 15.61 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.8% | 6406 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 18.3% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 158.45 мг | 2300 мг | 6.9% | 20.7% | 1452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 15% | 1998 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.7% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 1.651 мкг | 10 мкг | 16.5% | 49.5% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.3135 мг | 2 мг | 15.7% | 47.1% | 638 г |
| Медь, Cu | 118 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 35.4% | 847 г |
| Молибден, Mo | 9.168 мкг | 70 мкг | 13.1% | 39.3% | 764 г |
| Селен, Se | 0.874 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.8% | 6293 г |
| Фтор, F | 10.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 37209 г |
| Хром, Cr | 7.38 мкг | 50 мкг | 14.8% | 44.4% | 678 г |
| Цинк, Zn | 0.4599 мг | 12 мг | 3.8% | 11.4% | 2609 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».