| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 9.8% | 238 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 4.4% | 523 г |
| Углеводы | 52.1 г | 219 г | 23.8% | 5.5% | 420 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1925.2 мкг | 900 мкг | 213.9% | 49.7% | 47 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 15.5% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 15.5% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7 мг | 5 мг | 140% | 32.6% | 71 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 16.3% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 275 мкг | 400 мкг | 68.8% | 16% | 145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4 мкг | 3 мкг | 133.3% | 31% | 75 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 10.3% | 225 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.87 мкг | 10 мкг | 68.7% | 16% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.71 мг | 15 мг | 98.1% | 22.8% | 102 г |
| Витамин Н, биотин | 210 мкг | 50 мкг | 420% | 97.7% | 24 г |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 16.3% | 143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.6% | 893 г |
| Кальций, Ca | 170 мг | 1000 мг | 17% | 4% | 588 г |
| Натрий, Na | 180 мг | 1300 мг | 13.8% | 3.2% | 722 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 3.6% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 15.5% | 150 г |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 15.5% | 150 г |
| Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Цинк, Zn | 10 мг | 12 мг | 83.3% | 19.4% | 120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность True-Mass от BSN составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».