| Горох отварной по 1-296 | 300 г |
| Лук жареный по 2-56 | 50 г |
| Морковь, пассерованная в масле | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.4% | 1302 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.9% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 15.6% | 455 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3738 г |
| Органические кислоты | 7.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1188.1 мкг | 900 мкг | 132% | 93.4% | 76 г |
| Ретинол | 1.187 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 7.9% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.055 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 37915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.912 мг | 15 мг | 6.1% | 4.3% | 1645 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.3515 мг | 20 мг | 11.8% | 8.4% | 851 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.25 мг | 2500 мг | 11.8% | 8.4% | 850 г |
| Кальций, Ca | 47.3 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.3% | 2114 г |
| Магний, Mg | 36.33 мг | 400 мг | 9.1% | 6.4% | 1101 г |
| Натрий, Na | 771.8 мг | 1300 мг | 59.4% | 42% | 168 г |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 8.4% | 845 г |
| Хлор, Cl | 773.41 мг | 2300 мг | 33.6% | 23.8% | 297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.526 мг | 18 мг | 14% | 9.9% | 713 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.2% | 2217 г |
| Литий, Li | 0.813 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Медь, Cu | 14.23 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1% | 7027 г |
| Молибден, Mo | 4.088 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.1% | 1712 г |
| Никель, Ni | 0.813 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54348 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0637 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 18838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ГОРОХОВАЯ ПАСТА составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».