| Вода | 1034 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа кукурузная Увелка | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.6% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 10.1% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3063 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.1% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 2% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.315 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 1.846 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.7% | 2709 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5874 мг | 20 мг | 2.9% | 2.9% | 3405 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.28 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.7% | 6056 г |
| Кальций, Ca | 28.3 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.8% | 3534 г |
| Магний, Mg | 12.39 мг | 400 мг | 3.1% | 3.1% | 3228 г |
| Натрий, Na | 681.96 мг | 1300 мг | 52.5% | 52.1% | 191 г |
| Сера, S | 24.38 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4102 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 4% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 1048.59 мг | 2300 мг | 45.6% | 45.3% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 1.521 мкг | 10 мкг | 15.2% | 15.1% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6.1% | 1639 г |
| Медь, Cu | 65.65 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 6.6% | 1523 г |
| Молибден, Mo | 5.168 мкг | 70 мкг | 7.4% | 7.3% | 1354 г |
| Никель, Ni | 6.545 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 361.54 мкг | 4000 мкг | 9% | 8.9% | 1106 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 12.6% | 787 г |
| Цинк, Zn | 0.1503 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7984 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная Увелка вареная составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».