| Печенье ореховое (постное) | 368 г |
| Начинка для печенья | 271 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.8% | 768 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10% | 293 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 4.5% | 652 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.5% | 345 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7452 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.6% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 8.01 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.903 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 3.6% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.434 мг | 15 мг | 22.9% | 6.7% | 437 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4323 мг | 20 мг | 12.2% | 3.6% | 822 г |
| Ниацин | 0.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.11 мг | 2500 мг | 15% | 4.4% | 668 г |
| Кальций, Ca | 123.01 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.6% | 813 г |
| Магний, Mg | 104.65 мг | 400 мг | 26.2% | 7.7% | 382 г |
| Натрий, Na | 216.07 мг | 1300 мг | 16.6% | 4.9% | 602 г |
| Сера, S | 46.13 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2168 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Хлор, Cl | 284.56 мг | 2300 мг | 12.4% | 3.6% | 808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.301 мг | 18 мг | 12.8% | 3.7% | 782 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3% | 964 г |
| Марганец, Mn | 8.9728 мг | 2 мг | 448.6% | 131.2% | 22 г |
| Медь, Cu | 170.98 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 5% | 585 г |
| Молибден, Mo | 0.517 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13540 г |
| Селен, Se | 3.705 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2% | 1484 г |
| Фтор, F | 39.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10220 г |
| Цинк, Zn | 0.7406 мг | 12 мг | 6.2% | 1.8% | 1620 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.12 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.997 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.253 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.602 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.658 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.825 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.397 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.256 г | min 16.8 г | 25.3% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.223 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.6% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.061 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье-сэндвич (постное) составляет 342 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».