| Лук репчатый (Жарка) | 108 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 82 г |
| Скумбрия в масле. Консервы (Варка без слива) | 250 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 428 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.1% | 4471 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.7% | 2154 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.3% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.8% | 4000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2487 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 18.2% | 1286 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 19.6% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 3% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 7.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.046 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 13132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 6.1% | 3896 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.435 мкг | 10 мкг | 24.4% | 57% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 15% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 25.7% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3248 мг | 20 мг | 6.6% | 15.4% | 1510 г |
| Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.26 мг | 2500 мг | 5% | 11.7% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7886 г |
| Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 5.1% | 4582 г |
| Натрий, Na | 176.99 мг | 1300 мг | 13.6% | 31.8% | 735 г |
| Сера, S | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.4% | 4386 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 7.9% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 243.25 мг | 2300 мг | 10.6% | 24.8% | 946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 25.7% | 907 г |
| Литий, Li | 13.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 5.8% | 4073 г |
| Медь, Cu | 37.38 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.6% | 2675 г |
| Молибден, Mo | 1.762 мкг | 70 мкг | 2.5% | 5.8% | 3973 г |
| Никель, Ni | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 101852 г |
| Фтор, F | 56.23 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7114 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8.2% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.1199 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со скумбрией консервы составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».