| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 9.5% | 362 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 7.9% | 434 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 15.9% | 215 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1% | 3393 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 74 мкг | 400 мкг | 18.5% | 6.3% | 541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.552 мг | 20 мг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378 мг | 2500 мг | 15.1% | 5.2% | 661 г |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 6.1% | 563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.77 мг | 18 мг | 15.4% | 5.3% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 4.4% | 784 г |
| Медь, Cu | 262 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 9% | 382 г |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 0.651 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.37 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.447 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.516 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная Бубашкина кухня составляет 292 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».