Мой здоровый рацион

Калорийность Бедро цыплёнка-бройлера "Петруха" (сырое). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бедро цыплёнка-бройлера "Петруха" (сырое)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193.6 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 870 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 10.9% 475 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 13.3% 389 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 1.6% 3247 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 2.3% 2250 г
Ретинол 0.04 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2.4% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 5.7% 900 г
Витамин В4, холин 118 мг 500 мг 23.6% 12.2% 424 г
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг 5 мг 16% 8.3% 625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 12.9% 400 г
Витамин В9, фолаты 3.3 мкг 400 мкг 0.8% 0.4% 12121 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 6.9% 750 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 1.1% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1% 5000 г
Витамин Н, биотин 8.4 мкг 50 мкг 16.8% 8.7% 595 г
Витамин РР, НЭ 6.2042 мг 20 мг 31% 16% 322 г
Ниацин 3.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300 мг 2500 мг 12% 6.2% 833 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 0.5% 10000 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 3.3% 1600 г
Натрий, Na 100 мг 1300 мг 7.7% 4% 1300 г
Сера, S 180 мг 1000 мг 18% 9.3% 556 г
Фосфор, P 210 мг 800 мг 26.3% 13.6% 381 г
Хлор, Cl 76 мг 2300 мг 3.3% 1.7% 3026 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 4.3% 1200 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 1.4% 3750 г
Кобальт, Co 10 мкг 10 мкг 100% 51.7% 100 г
Марганец, Mn 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.4% 13333 г
Медь, Cu 68 мкг 1000 мкг 6.8% 3.5% 1471 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 3.7% 1400 г
Фтор, F 130 мкг 4000 мкг 3.3% 1.7% 3077 г
Хром, Cr 8 мкг 50 мкг 16% 8.3% 625 г
Цинк, Zn 1.26 мг 12 мг 10.5% 5.4% 952 г

Энергетическая ценность Бедро цыплёнка-бройлера "Петруха" (сырое) составляет 193,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».