| Хлопья овсяные геркулес Крупно | 61 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 587 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.2 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.8% | 1727 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 7.1% | 1436 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.2% | 1938 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.6% | 3896 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 24.83 мг | 500 мг | 5% | 5% | 2014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 8.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.26 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.421 мкг | 3 мкг | 14% | 14.1% | 713 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.1% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.366 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.8% | 1485 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8416 мг | 20 мг | 4.2% | 4.2% | 2376 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.59 мг | 2500 мг | 6.1% | 6.1% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 116.14 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.7% | 861 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 3.3% | 3019 г |
| Натрий, Na | 52.6 мг | 1300 мг | 4% | 4% | 2471 г |
| Сера, S | 30.51 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3278 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 11.3% | 890 г |
| Хлор, Cl | 115.72 мг | 2300 мг | 5% | 5% | 1988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 18557 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.4% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 8.5% | 1188 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31746 г |
| Медь, Cu | 12.62 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7924 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.6% | 1331 г |
| Олово, Sn | 13.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.104 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.8% | 2614 г |
| Стронций, Sr | 17.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19011 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.4208 мг | 12 мг | 3.5% | 3.5% | 2852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша геркулес овсяные хлопья на молоке составляет 99,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».