Рецепт Кисель из черники, густой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель из черники, густой

Черника (Варка без слива)	320 г
Черника (Варка без слива)	1000 г
Крахмал картофельный	80 г
Сахар-песок	80 г
Корица, молотая	1 г
Гвоздика, молотая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из черники, густой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.5 ккал	1684 ккал	4.7%	5.9%	2118 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	1.6%	7600 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.4%	9333 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	9.7%	1296 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	18.9%	667 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	4.2%	2991 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.6%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	1.1%	10588 г
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг			1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В9, фолаты	0.022 мкг	400 мкг			1818182 г
Витамин C, аскорбиновая	3.77 мг	90 мг	4.2%	5.3%	2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.325 мг	15 мг	8.8%	11.1%	1132 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.3794 мг	20 мг	1.9%	2.4%	5271 г
Макроэлементы
Калий, K	49.57 мг	2500 мг	2%	2.5%	5043 г
Кальций, Ca	18.22 мг	1000 мг	1.8%	2.3%	5488 г
Магний, Mg	5.59 мг	400 мг	1.4%	1.8%	7156 г
Натрий, Na	6.19 мг	1300 мг	0.5%	0.6%	21002 г
Фосфор, P	15.9 мг	800 мг	2%	2.5%	5031 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.67 мг	18 мг	3.7%	4.7%	2687 г
Марганец, Mn	0.0553 мг	2 мг	2.8%	3.5%	3617 г
Медь, Cu	0.5 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	200000 г
Селен, Se	0.007 мкг	55 мкг			785714 г
Цинк, Zn	0.003 мг	12 мг			400000 г

Энергетическая ценность Кисель из черники, густой составляет 79,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок