Рецепт Кисель из черники, густой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кисель из черники, густой

Черника (Варка без слива)	320 г
Вода	1000 г
Крахмал картофельный	80 г
Сахар-песок	80 г
Корица	1 г
Гвоздика, молотая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из черники, густой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.2 ккал	1684 ккал	2.9%	6%	3494 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.6%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	10.8%	1938 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	10.4%	2000 г
Вода	87 г	2273 г	3.8%	7.9%	2613 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.4%	45000 г
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг			1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В9, фолаты	0.021 мкг	400 мкг			1904762 г
Витамин C, аскорбиновая	0.88 мг	90 мг	1%	2.1%	10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.314 мг	15 мг	2.1%	4.4%	4777 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0904 мг	20 мг	0.5%	1%	22124 г
Макроэлементы
Калий, K	13.02 мг	2500 мг	0.5%	1%	19201 г
Кальций, Ca	9.94 мг	1000 мг	1%	2.1%	10060 г
Магний, Mg	2.15 мг	400 мг	0.5%	1%	18605 г
Натрий, Na	2.49 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	52209 г
Сера, S	0.68 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	147059 г
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%	1.9%	11429 г
Хлор, Cl	0.96 мг	2300 мг			239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.18 мг	18 мг	1%	2.1%	10000 г
Марганец, Mn	0.0541 мг	2 мг	2.7%	5.6%	3697 г
Медь, Cu	0.89 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	112360 г
Селен, Se	0.007 мкг	55 мкг			785714 г
Фтор, F	68.35 мкг	4000 мкг	1.7%	3.5%	5852 г
Цинк, Zn	0.0028 мг	12 мг			428571 г

Энергетическая ценность Кисель из черники, густой составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок