| Вода, из под крана, муниципальная | 2500 г |
| Сахар песок | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 11.5% | 1938 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2565 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.23 мг | 2500 мг | 203252 г | ||
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 44944 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 46931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| Медь, Cu | 7.98 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12531 г |
| Фтор, F | 71.9 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из ежевики составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».