| Морковь, красная (Запекание) | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2.4% | 1226 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 9.9% | 292 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 4.9% | 593 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.2% | 909 г |
| Вода | 35.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6421 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 666.4 мкг | 900 мкг | 74% | 21.4% | 135 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.747 мг | 5 мг | 74.9% | 21.6% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.2% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 52.2 мг | 500 мг | 10.4% | 3% | 958 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.2% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.1% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.928 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.95 мг | 15 мг | 53% | 15.3% | 189 г |
| Витамин Н, биотин | 6.597 мкг | 50 мкг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1365 мг | 20 мг | 10.7% | 3.1% | 936 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.25 мг | 2500 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 51.76 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1932 г |
| Кремний, Si | 0.787 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3812 г |
| Магний, Mg | 34.54 мг | 400 мг | 8.6% | 2.5% | 1158 г |
| Натрий, Na | 34.15 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3807 г |
| Сера, S | 54.9 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1821 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 5.3% | 549 г |
| Хлор, Cl | 42.71 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 312.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 2.692 мкг | 10 мкг | 26.9% | 7.8% | 371 г |
| Литий, Li | 1.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.625 мг | 2 мг | 31.3% | 9% | 320 г |
| Медь, Cu | 102.5 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3% | 976 г |
| Молибден, Mo | 3.462 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.4% | 2022 г |
| Никель, Ni | 0.433 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.515 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.4% | 844 г |
| Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11167 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.7482 мг | 12 мг | 6.2% | 1.8% | 1604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.169 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.787 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.531 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.827 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.015 г | min 16.8 г | 29.9% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.1% | 26.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный овсяный составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».