| Тесто для милопитакья | 116 г |
| Десерт соевый БИС | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.7 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.3% | 661 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 8.8% | 320 г |
| Углеводы | 36.4 г | 219 г | 16.6% | 4.7% | 602 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 7.8% | 364 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| бета Криптоксантин | 0.153 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.783 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 2.3% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.998 мг | 15 мг | 40% | 11.3% | 250 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10309 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1563 мг | 20 мг | 5.8% | 1.6% | 1730 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.2% | 2330 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кремний, Si | 0.474 мг | 30 мг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 1.6% | 1734 г |
| Натрий, Na | 528.46 мг | 1300 мг | 40.7% | 11.5% | 246 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11198 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 2.2% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 214.51 мг | 2300 мг | 9.3% | 2.6% | 1072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 1.4% | 2076 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4115 г |
| Марганец, Mn | 17.5041 мг | 2 мг | 875.2% | 247.4% | 11 г |
| Медь, Cu | 89.31 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.5% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 1.871 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.8% | 3741 г |
| Никель, Ni | 0.261 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.615 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.8% | 3406 г |
| Титан, Ti | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 131579 г | |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.6296 мг | 12 мг | 5.2% | 1.5% | 1906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.353 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.299 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.815 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.539 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.13 г | min 16.8 г | 18.6% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.2% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.864 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с соевым десертом составляет 353,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».