| Кета | 400 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.7% | 422 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.3% | 602 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3233 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.6% | 2375 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 13% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.6% | 947 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.948 мг | 5 мг | 19% | 11.8% | 527 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 14.7% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.313 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.2% | 2795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.886 мкг | 3 мкг | 129.5% | 80.3% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 15.45 мкг | 10 мкг | 154.5% | 95.8% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.005 мг | 15 мг | 20% | 12.4% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 0.806 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1% | 6203 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0569 мг | 20 мг | 40.3% | 25% | 248 г |
| Ниацин | 4.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.57 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.9% | 787 г |
| Кальций, Ca | 18.99 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5266 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 4.4% | 1406 г |
| Натрий, Na | 56.88 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.7% | 2286 г |
| Сера, S | 180.09 мг | 1000 мг | 18% | 11.2% | 555 г |
| Фосфор, P | 189.7 мг | 800 мг | 23.7% | 14.7% | 422 г |
| Хлор, Cl | 156.4 мг | 2300 мг | 6.8% | 4.2% | 1471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 2% | 3147 г |
| Йод, I | 47.39 мкг | 150 мкг | 31.6% | 19.6% | 317 г |
| Кобальт, Co | 18.957 мкг | 10 мкг | 189.6% | 117.5% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4219 г |
| Медь, Cu | 104.27 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 6.4% | 959 г |
| Молибден, Mo | 3.791 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.3% | 1846 г |
| Никель, Ni | 5.687 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 407.58 мкг | 4000 мкг | 10.2% | 6.3% | 981 г |
| Хром, Cr | 52.13 мкг | 50 мкг | 104.3% | 64.7% | 96 г |
| Цинк, Zn | 0.6635 мг | 12 мг | 5.5% | 3.4% | 1809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.853 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.853 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.137 г | ~ | |||
| Лизин | 2.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.569 г | ~ | |||
| Треонин | 0.664 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.706 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.991 г | ~ | |||
| Глицин | 0.948 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.474 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 62% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.057 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.942 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.423 г | min 16.8 г | 20.4% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.493 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.6% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.494 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.265 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.095 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.569 г | ~ |
Энергетическая ценность кета молосольная составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».