| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.2% | 9500 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 19.9% | 560 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.6% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.3% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.1 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19048 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.8 мг | 15 мг | 25.3% | 28.1% | 395 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 882 мг | 2500 мг | 35.3% | 39.2% | 283 г |
| Кальций, Ca | 1.8 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Магний, Mg | 173 мг | 400 мг | 43.3% | 48.1% | 231 г |
| Натрий, Na | 473 мг | 1300 мг | 36.4% | 40.4% | 275 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.54 мг | 18 мг | 80.8% | 89.8% | 124 г |
| Йод, I | 310 мкг | 150 мкг | 206.7% | 229.7% | 48 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
Энергетическая ценность Морская капуста по-сахалинский составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».