| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 83 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 17 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 835 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.1% | 1206 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.8% | 636 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 5.5% | 905 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.9% | 1692 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 77.84 мг | 500 мг | 15.6% | 7.7% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 5.6% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.864 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.2% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.917 мг | 15 мг | 19.4% | 9.6% | 514 г |
| Витамин Н, биотин | 6.066 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.095 мг | 20 мг | 10.5% | 5.2% | 955 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.87 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1896 г |
| Кальций, Ca | 70.46 мг | 1000 мг | 7% | 3.5% | 1419 г |
| Кремний, Si | 0.778 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3856 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2036 г |
| Натрий, Na | 168.66 мг | 1300 мг | 13% | 6.4% | 771 г |
| Сера, S | 67.86 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.4% | 1474 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 6.4% | 774 г |
| Хлор, Cl | 274.23 мг | 2300 мг | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 2.9% | 1690 г |
| Йод, I | 7.97 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2.6% | 1882 г |
| Кобальт, Co | 2.919 мкг | 10 мкг | 29.2% | 14.5% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.3003 мг | 2 мг | 15% | 7.4% | 666 г |
| Медь, Cu | 69 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Молибден, Mo | 7.937 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.6% | 882 г |
| Селен, Se | 8.438 мкг | 55 мкг | 15.3% | 7.6% | 652 г |
| Фтор, F | 66.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 6010 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 2.5% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.6595 мг | 12 мг | 5.5% | 2.7% | 1820 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины в шейкере составляет 201,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».